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伟德体育在线-克服“史上最长假期”综合征 专家建议做好心理建设

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【解说】因为新冠肺炎疫情的原因,很多人调侃自己今年度过了一个“史上最长假期”。目前,随着各行各业的陆续复工,有些人却发现自己在一段时间内,难以适应工作状态。3月14日,记者在石家庄市桥西区某房地产公司见到了乔少伟,他告诉记者刚刚复工的时候,他感觉有点不适应。

【同期】石家庄某房地产公司员工 乔少伟 

主要表现在工作上无法集中全部注意力,对某些工作的完成感觉力不从心。

【解说】在记者随后进行的街头随机采访中,很多复工不久的民众表示,复工之初有过焦虑、浮躁的情绪。

【同期】石家庄市民 

感觉很急躁,感觉有一些无助吧。

【同期】石家庄市民 

比较不开心吧,就是那种压抑(的感觉)。

【同期】河北省中医院精神心理科主任 闫俊英 

每个(长)假期(结束后)都会有(类似的)问题,只是这个假期更不同一点儿,不同的原因在于一是它(假期)太长,二呢还有疫情对人们心灵地冲击。

【解说】据闫俊英介绍,每个长假之后都会有一些人出现注意力不能集中,工作效率低下,情绪不稳定等问题,这些都是假期综合征的表现。目前,随着复工复产企业的增多,受假期综合征影响,前来医院就诊咨询的人逐渐增加。闫俊英表示,克服假期综合征,首先要从调整生活规律入手。

【同期】河北省中医院精神心理科主任 闫俊英

先把自己的生活规律搞起来,让我们的生活规律符合我们上班的需求,第二饮食要吃富含维生素和蛋白质的食物,让我们的体力能尽快恢复,第三呢我们要做心理建设,心理建设就是,让我们能够对问题的处理水平逐渐提高,遇上事儿了我们多想想办法,少发脾气。

【解说】闫俊英建议,有假期综合征表现的民众,还可以通过与家人多聊天,练习瑜伽和静坐,听一些轻音乐,来放松自己的心情。如果通过这些调整,身体状况还是不能恢复,应尽快到医院就诊。

记者 艾广德 河北石家庄报道

责任编辑:翟璐

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